Mēs uzzināsim, kā droši un uz visiem laikiem palielināt dzimumlocekli

Dzimumlocekļa izmērs ir viens no vīrieša stabilā psihoemocionālā stāvokļa pamatiem. "Maza dzimumlocekļa" sajūta apgrūtina dzīvi. Notiek vāja sociālā adaptācija, sagrozīta pašapziņa. Depresijas risks palielinās.

Dzimumlocekļa palielināšanas paņēmienu dažādība maina dzīves seksuālo pusi uz labo pusi. Ir svarīgi izpētīt katru no tiem un kopā ar ārstu (! ) Izvēlēties drošu, efektīvu, fizioloģijai, līdzekļiem un laikam piemērotu iespēju.

Visefektīvākie veidi

Seksologi identificē vairākus efektīvākos veidus, kā patiešām sasniegt dzimumlocekļa augšanu:

• fiziska ietekme, vingrinājumi uz dzimumorgāniem;
• tautas receptes;
• krēmi, ziedes;
• želejas;
• aerosoli;
• ķirurģiska iejaukšanās;
• piedevas ar augstu bioloģisko aktivitāti un citas zāles;
• pielikumi;
• īpašas ierīces.

Vingrojums

NP vingrinājumu klasifikācija (dabiska palielināšanās):

• manipulācijas ar masāžu;
• jelqing;
• stiepšanās;
• masturbācija;
• Ārona Kemmera metodes;
• Kegela paņēmieni.

Masāža

Dzimumlocekļa struktūrā ir izaugsmes potenciāls. Tās pamats ir sūkļaini ķermeņi, kas reaģē uz masāžas stimulāciju. Pareiza rokas kustība uzlabo asins plūsmu. Notiek dzimumlocekļa dobumu paplašināšanās, augšana.

Masāžas paņēmieni ar 100% efektivitāti:

• Tao.Darbojas uz dzimumlocekļa galvas. Pirksti ir piestiprināti gredzenā (OK-grip), uzklāti uz dzimumlocekļa. Kustība ir vērsta uz priekšādiņu. Uzturiet lēnu tempu, vienādu spiedienu. Vilciens tiek apstādināts netālu no galvas 10 sekundes;
• Uli (Yuli). Darba tehnika provocē orgānu biezuma izmaiņas. Loceklis, kura erekcija ir 75-80%, tiek iesaiņota rokā, saspiesta 40 sekundes. Tad saķere tiek atslābināta 10-15 sekundes. Vingrojumu atkārto vismaz 5 reizes;
• Divkāršais Uli. Metode pakāpeniskai sabiezēšanai darbojas tad, kad vīrietis ir sasniedzis pirmo progresu. Ar vienu roku viņi saspiež bagāžnieku pie pamatnes, ar otru - ap galvu. Vienlaicīgi tiek saspiesti un atslogoti 2 rokturi 30-60 sekundes. Komplekta biežums un ilgums ir atkarīgs no sagatavošanās. Tas nav paredzēts iesācējiem.

Regulāra masāža ir pamats ilgtermiņa garuma palielinājumam līdz 7 cm un apjomam līdz 3 cm.

Jelqing

Jekinga tehnika atgādina masāžas paņēmienus. Pagarināšanas efektivitātes pamatā ir tie paši fizioloģiskie mehānismi (dzimumlocekļa dobumu un lakūnu augšana).

Jelq variācijas:

1. Sauss. Satvēriens tiek uzlikts uz dzimumlocekļa ar visu roku. Kustība tiek veikta no saknes līdz galvai. Roku pieved pēc iespējas tuvāk kaunumam. Pēc vilkšanas "uz augšu" roka tiek mainīta un virzīta pretējā virzienā.
2. Mitrs. Progresīvais jelq palīdz noteikt garumu un apkārtmēru. Šajā tehnikā tiek izmantots mazgāšanas lupatiņa vai dvielis, kas iemērcams siltā ūdenī. Reproduktīvais orgāns ir aptīts ap to.
3. Ieeļļots. Dzimumloceklis ir pārklāts ar plānu smērvielu slāni. Kamēr tie nav pilnībā uzsūcas, tie ir iesaiņoti OK gredzenā, slīd visā garumā. Dzimumloceklis tiek uzvilkts zemā uzbudinājumā. Kustības tiek atkārtotas bez pārmērīga spiediena, spēks šeit nav vajadzīgs. Apmācības sākumā viņi strādā apmēram 100 reizes. Ar pieredzi (pēc 4 nedēļām) aptuveni 200 reizes tiek ņemtas uz komplektu.

Izstiepties

Stretch treniņš ir visprogresīvākais, lai mainītu vīrieša cieņas garumu, taču biezums var samazināties.

Manuālā stiepšana tiek veikta šādi:

• vīrietis sēž ērtā stāvoklī;
• bagāžnieku kvalitatīvi silda ar plaukstām. Komplekta sākumā nevajadzētu būt erekcijai;
• Dzimumloceklis ar plaukstu ir aptīts ap galvu. Ar mērenu spiedienu viegli pavelciet prom no sevis dažādos virzienos: uz priekšu, uz leju, pa labi un pa kreisi;
• virzoties katrā virzienā, bez sāpīgām sajūtām 10 sekundes turiet bagāžnieku vistālākajā punktā;
• pēc treniņa lēnām atlaidiet saiti;
• pauzējiet 10–15 sekundes, atkārtojiet pieeju.

Atkārtojumu skaits ir 15-20.

Masturbācija

Regulāra masturbācija modernizēs dzimumlocekli, ja nepieciešams neliels progress + 1-2 cm. Rezultāts ir balstīts uz vietējās asinsrites stabilizāciju. Mazo artēriju paplašināšanās ir pamats visām metodēm, kā mainīt vīrišķības parametrus. Kā prēmija metode atvieglo izdalīšanos, sniedz psihoemocionālu gandarījumu.

Ārona Kemmera vingrinājumi

Gudrs Kemmers ir izdevis grāmatu par dzimumlocekļa anatomiju. Autore atklāj mītus, fallusa struktūras iezīmes. Izceļ faktorus, kas ietekmē erekciju, lielumu. Publikācija ir veltīta dzimumlocekļa palielināšanas iespējai, pamatojoties uz Kemmera un viņa domubiedru pieredzi.

Pēc 160 lappušu izlasīšanas vīrietis pilnībā izpētīs pats savu ķermeni un tā rezerves iespējas. Grāmata iemācīs, kā pareizi izmērīt dzimumlocekli un kā ietekmēt parametrus mājās. Draudzējoties ar Kemmera paņēmieniem, jūs varat ietaupīt rezultātu uz mūžu.

Cieņas veidošanas vingrinājumi

Kegels ir izdomājis, kā stiprināt iegurņa diafragmas muskuļus. Vīrieša uzdevums ir noteikt pareizo muskuli un sasniegt koncentrāciju.Atveru ir viegli atrast. Pietiek apturēt un atsākt urinēšanu. Šajā procesā ir jūtami muskuļi, ar kuriem viņi strādā, lai audzētu dzimumlocekli.

Augšējā Kegela tehnika - treniņa sākšana / pārtraukšana. Tas ir ikdienas muskuļu sasprindzinājums-relaksācija. Katrai kustībai paņemiet 1 sekundi. Atkārtojumu skaits ir no 20. Pakāpeniski progress tiek palielināts līdz 50, 100 reizēm.

Vēl viens populārs vingrinājums tiek veikts jebkur un jebkurā apģērbā. Tas ir pietiekami, lai mainītu iegurņa muskuļu kontrakciju un relaksāciju. Atšķirība no "start-stop" tehnikas ir tā, ka katra kustība tiek aizkavēta 3-5 sekundes.

Tautas aizsardzības līdzekļi un novecojušas metodes

Tradicionālā medicīna ir bagāta ar dzīves hackiem, kas maina vīriešu stumbra izmērus.

Vienkāršākais veids ir NaCl.VisefektīvākāsSodas receptes:

• koncentrēta vanna. Siltu ūdeni ielej plašā, augstā glāzē (vai citā līdzīgā traukā). Aizmigt 15 gr. soda. Dzimumloceklis tiek iemērkts šķīdumā 15 minūtes;
• skrubis. Bagāžnieks ir samitrināts ar tīru ūdeni. Viegli, masāžas kustības noberzē dzimumlocekli visā tā garumā. Viņi strādā bez spiediena, lai netraumētu maigo ādu;
• saspiest. Soda vienmērīgi tiek uzlieta uz tīras saites. Materiāls ir samitrināts (to ir ērti izdarīt no aerosola pudeles). Dzimumloceklis tiek iesaiņots 15-20 minūtes. Neaizsedziet galvu ar kompresi.

Daži augi un augi maina dzimumlocekļa izmēru 6-12 mēnešu laikā.Populāras ir šādas receptes:

• vērmele. 5 g sēklu ielej ar aukstu ūdeni, vāra 10 minūtes. Silto sastāvu dzer 100 ml trīs reizes dienā. Pēc 3 mēnešiem tas palielinās audu elastību 2-3 reizes;
• medus un žeņšeņs. Ar 30 gr. tīra medus pievieno 350 g rīvētas žeņšeņa saknes. Maisījumu ievada 2 nedēļas. Produkts tiek ēst trīs reizes dienā, tējkaroti pusstundu pirms ēšanas. Tas eksplodēs potenci, libido, radīs nopietnus priekšnoteikumus turpmākajam garuma pieaugumam;
• žeņšeņs. 20 gr. sakni berzē uz rīves. Putraimu ielej ar 200 ml 70% spirta. Maisījumu atstāj uz nedēļu un lieto iekšēji, 20-30 pilienus. Biežums - divas reizes dienā, 30 minūtes pirms ēšanas;
• ķiploki. Gaļas mašīnā sasmalcina 200 g un ielej 200 ml spirta. Tos 10 dienas ievieto tumšā stūrī. Lietojiet 25 pilienus divas reizes dienā 90 dienas. Ķiploki ir labi zināms asinsrites stimulants;
• timiāns. 100 g ņem glāzē verdoša ūdens un uzstāj, līdz tas pilnībā atdziest. Lietojiet divas reizes dienā. Pārliecināts līdzeklis pret potenci un labāku audu stiepšanu;

Ātrai modernizācijai viņi lieto zāles - vazelīnu. To injicē zem dzimumlocekļa ādas. Tas ir sāpīgi. Pēc procedūras bagāžnieku apstrādā ar vāju kālija permanganāta šķīdumu. Pastāv vazelīna migrācijas risks caur dzimumlocekli, kas ķirurgam būs jānoņem.Rezultāts ir nestabils, bīstams, riskants augsta infekcijas riska dēļ.

Ir pasaka, ka dzimumloceklis palielina jodu, taču tas neradīs neko citu kā tikai ādas apdegumus.

Alternatīvi veidi:

• veļas ziepesaizstāj dušas želeju. Sārmi kairina ādu. Peldēšanas laikā tas ir savienots ar manuālām metodēm, lai palielinātu garumu. Ziepju putas uzlabo asins plūsmu, provocē kavernozo ķermeņu apjoma palielināšanos;
• Sandalkoka ēteriskā eļļa.Uzklājiet pēc peldēšanās, kad poras ir palielinātas. Uz dzimumlocekļa pamatnes, kaunuma, sēklinieku maisiņa tiek uzklāti 15 pilieni. Lēnām berzējiet, līdz tas pilnībā uzsūcas. Kurss uz ēteriskās eļļas bāzes ilgst gadu, bet pēc 4 nedēļām pirmie rezultāti tiek vizualizēti.

Nūjotājiem ir eksotiskas metodes:

• bišu dzēlieni. Bišu inde palielina asins plūsmu. Metode paplašina traukus, kas baro dzimumlocekli. Uzlabo asins reoloģiju kā bonusu. Īstenošanā tas izskatās šādi: bite tiek noķerta, ievietota maisā un dzimumloceklis šeit tiek nolaists. Kukainis ir provocēts. Tas iedzeļ ērģeles. Dūriens tiek noņemts ar pinceti, un stumbrs tiek masēts, lai vienmērīgi sadalītu bišu sekrēciju. Operācijas biežums ir līdz 2 reizēm nedēļā. Dzimumlocekļa augšanas apiterapija sākas ar vienu bišu un pakāpeniski palielina to skaitu līdz 10;
• pašhipnoze. Kā teica Freids, pašhipnoze aktivizē hipofīzi, kas izraisa pastiprinātu androgēnu sintēzi. Tas ir svarīgs dzimumlocekļa paplašināšanas elements. Pats sekss ir balstīts uz psihosomatiku, tāpēc nevajadzētu atstāt novārtā šo aspektu. Kategorijā ietilpst hipnoze, sazvērestības;
• taukskābesir bīstama iespēja. Neanaboliskos medikamentus mīl daži kultūristi. Tās struktūra rada mākslīgu, nevis muskuļu audu apjomu. Ķermeņa iekšpusē veidojas sintola burbuļi. Šis rīks ir injicēts dziļi dzimumlocekļa audos. Riski: toksicitāte, infekcija, lietošanas grūtības. Eksperiments nav ieteicams.

Super ēdiens ir svarīgs apkārtmēru un garuma pieaugumam. Pārtika ir bagātināta ar vairākiem produktiem:

• valrieksti un priežu rieksti, mandeles- bumba ar vitamīniem, mikroelementiem, uzlabo vielmaiņu, spermas kvalitāti;
• vistu olas- nepieciešamas pareizai vīriešu reproduktīvās sistēmas attīstībai;
• citrusi- pavairo spermu, palielina dzimumšūnu aktivitāti;
• austeres- dabisks afrodiziaks;
• auzu pārslas- palielina androgēnu daudzumu;
• Briseles kāposti- paplašina kavernozu ķermeņu dobumus, aktivizē šūnu dalīšanos;
• papaija- atbildīgs par ādas elastību;
• ķiploki- nosūta alicīnu šūnās. Tie ir veselīga asinsrite, dzimumlocekļa uzlabošana un erekcijas uzlabošana.

Dzimumlocekļa izsmidzināšana

Starp vietējiem pārstrādes produktiem garumus vislabāk novērtē ar īpašu smidzinātāju.

Viņa spēks ir unikālā formulā:

• aktīvie pektīni;
minerālu kokteilis
• ;
• muskatrieksts;
• kumelīšu eļļa, pačūlija;
• guarana.

Ikdienas kompleksa ārstēšana dzimumlocekli maina 30 dienu laikā.Bagāžnieks izaug 3-7 cm garš un 1, 5-2 cm biezs. Smidzinātājs uzlabo spermas sastāva kvalitāti. Nodrošina patīkamas fizioloģiskas priekšrocības: ilgstoša dzimumakta, spēcīgas orgasma sajūtas.

Dzimumorgānu operācijas

Operācijas labā lieta ir tā, ka tā var palielināt vīrieša dzimumlocekli gan 20, gan 50 gadu vecumā.

Medicīnas praksē dzimumlocekļa izmērs tiek mainīts šādi::

• ligamentotomija. Pēc mugurkaula anestēzijas ārsts izjauc atbalsta saiti. Piekļuve - iegriezums sēkliniekos. Rehabilitācija ilgst 20 dienas pirms šuvju noņemšanas, 25 - pēc. Pieaugums ir saistīts ar konkrēta organisma fizioloģiju. Vīrieši saņem + 1, 5-5 cm. ;

• lipofilling. Taukaudi tiek injicēti zem dzimumlocekļa ādas. Materiāls tiek ņemts no vīrieša ķermeņa (sēžamvieta, augšstilbi, vēdera lejasdaļa). Tauku pildviela maina tā biezumu līdz +5 cm. Metode ir minimāli invazīva, gandrīz nav noraidīšanas riska. Pēc injekcijām rodas tūska, tad viss ātri atjaunojas. Lipofillinga sabrukums - tā trauslums, procedūra tiek dublēta ik pēc 1, 5-2 gadiem;
• implanti. Silikona ieliktņi garumam pievieno + 5 cm. Implants tiek ievietots zem ādas. Darbības laiks - 45 minūtes;
• bumbiņu implantācija- darbojas, lai palielinātu diametru. Hipoalerģiskas bumbiņas tiek implantētas zem ādas. Atrašanās vieta ir nestabila, taču ir triks - draudzenes stimulēšana seksa laikā;
• falloplastika. Atgriež dzimumlocekļa funkciju un formu vissmagākajos gadījumos. Pieteikts mikropēnas diagnostikai. Ērģeles tiek būvētas gandrīz no nulles. Operācija ir pilnīga, ar protezēšanu. Ja nepieciešams, ķirurgs pielāgo galvu;
• muskuļu transplantācija. To veic ar vispārēju anestēziju un ilgst līdz 3 stundām. Ķirurgs atvelk ādu no dzimumlocekļa, aptin corpora cavernosa ar muskuļu atloku. Tas tiek ņemts no vīrieša vēdera. Palielinājums par +4 cm. Rehabilitācija 15-30 dienas, atkarībā no atveseļošanās ātruma;
• Falloprotētika. Dzimumlocekļa struktūrā tiek ievietota protēze. Tas var būt viena, divu un trīs komponentu. Izvēle ir atkarīga no formas, mērķa un cenas. Operācija tiek veikta ar vispārēju anestēziju. Tas ilgst 60-120 minūtes. Rehabilitācija ilgst 1, 5-2 mēnešus.

Dzimumlocekļa ķirurģiska palielināšana ir ārkārtējs un dārgs pasākums. Nav vērts to izmantot kaprīzes dēļ un tālejošo kompleksu dēļ!

Preparāti un uztura bagātinātāji

Izmēru korekcija tiek panākta ar rīku grupu:

• hormoni;
tabletes
• ;
• vitamīni.

Ir 2 hormoni, kas darbojas izaugsmei:

• somatotropisks- liek augt visam organismam. To lieto ārsta uzraudzībā. Labo dzimumlocekļa izmēru, taču tā nav vienīgā norāde;
• testosterons- palielina dzimumlocekli vidēji par 2 cm. Androgēnu izraksta ārsts. Terapijas laikā tiek kontrolēta hormona koncentrācija asinīs.

No nehormonālajām tabletēm bieži lieto:

• ovālas, sarkanas tabletes, kas veidotas uz augu izcelsmes sastāvdaļām, afrodiziakiem. Izkliedējošs virpotājs, muira puama, epimedium, biloba darbs dzimumlocekļa augšanai līdz +5 cm;
• dabīgs uztura bagātinātājs kapsulu formā. Bāze ir Saw Palmetto, Muira Puama, Arginine. Palielina bagāžnieku par 30% no sākotnējā garuma;
• zilās tabletes veiksmīgi papildina jebkuru rokasgrāmatu. Tie satur bioperīnu, ginkgo, sarkano žeņšeņu, kas uzlabo audu elastību. Reģistratūra ilgst 2 mēnešus.

Vitamīni dzimumlocekļa augšanas stimulēšanai:

• D- ieguldījums potenci, kaulos, muskuļos. Kā bonuss tas izraisa muskuļu augšanu, kas veido dzimumlocekļa struktūru;
• C- noder asinsriti un dobumu aizpildīšanai;
• B6- uzlabo spermas sastāvu, vīriešu androgēnu sintēzi, kas ietekmē augšanu.

Pielikumi

Dzimumlocekļa pielikums ir tūlītējs, bet īstermiņa jaunināšanas risinājums. Nav kontrindikāciju. Pievieno dzimumkontaktiem spilgtumu. Tiek veikti padomi, kā pagarināt dzimumlocekli, palielināt tā platumu vai labot visus parametrus vienlaikus.

veidi:

• atvērts -atstāj kailu galvu, ar visām taktilajām maizītēm, jūtīgumu. Palielina diametru;
• slēgts -bagāžnieks ir pilnībā paslēpts, palielināts apkārtmērs un garums.

Materiāli:

• kiberāda- uzlabota versija, 97% līdzīga dabīgai ādai;
• silikons- piemērots alerģijas slimniekiem, nepieciešama aprūpe;
• latekss- lēts, kaprīzs kopjams, pretējā gadījumā tas ātri zaudēs lietojamību. Tas ir raksturīgs taustes uztverei, tāpēc ir nepopulārs.

Instrumenti:

• Bumbas;
• tapas;
• Vibrācijas lode.

Pielikumu papildu jauda ir tūlītējs pieaugums līdz 10 cm garumā un līdz 4 cm biezumā.

Palīdzība sūkņiem, aparātiem un ierīcēm

Instrumenti dzimumlocekļa modernizācijai:

• sūknis- sastāv no cilindra, sūkņa, lateksa vai gumijas silfona. Spiedienu regulē vārsts, manometrs. Sīkrīks rada negatīvu spiedienu. Cilindra iekšpusē asinis plūst uz dzimumlocekļa. Spongie ķermeņi pamazām izplešas, aug;

• paplašinātājs.Izstiepj audumus. Sastāv no gredzena un fiksatora. Starp tiem ir metāla tapas. Viņi nosaka attālumu, lai izstieptu audumus. Ierīces ir siksna, zirglietas un vakuums, kas ietekmē cenu. Pirmie augšanas rezultāti tiek iegūti pēc 2 mēnešiem. Nēsāšanas kursa kopējais ilgums ir vismaz seši mēneši;
• nestuves.Pagarina dzimumlocekli, izstiepjot saites, kavernozus, porainus ķermeņus. Tas var būt vakuums, josta, pēda, ar virzienu uz augšu. Elastīgā daļa ir piestiprināta pie ķermeņa. Vienā pusē ierīcei ir piestiprināts traktors, bet otrā - pārsegs. Tas tiek uzlikts uz galvas. Garuma gaita pēc uzklāšanas +4 cm;
• pakaramais(pakaramas kravas) - viena no vieglākajām iespējām, darbojas kā pagarinātājs, bet ar lielāku slodzi. Ap galvu un sakni ir aptīts elastīgs pārsējs. Pievienojiet skavu un pakariet skavu ar slodzi. Sākumā kravas svars ir līdz 500g. Slodze tiek lēnām atbrīvota. Tas brīvi karājas 20 minūtes, izstiepjot audumu;
Putekļsūcējs
• ir parasta sadzīves tehnika. Tas izskatās kā vakuumsūknis. Lietojiet 2-3 reizes dienā 10 minūtes. Treniņi dod sabiezējumus, pagarinājumus. Bet tehnika var izraisīt nopietnas traumas;
• paplašinātājsstiepj audumus ar lielu efektivitāti. Divu mēnešu regulāra valkāšana palielina 2 cm garumu, 1 cm diametru. Maksimālais rezultāts ir +4 cm.

Kā iegūt labāko rezultātu

Panākumu noteikumi LLP lietā:

• atbilstība ieteikumiem, instrukcijām;
• nav mēģinājumu piespiest progresu;
• medicīniskās konsultācijas;
• kombinatoriskums, metožu kombinācija;
• pārtraukumi, atpūta;
• Pārtrauciet vingrošanu, ja parādās limfas, apsārtums, pumpiņas, sāpes.

Lietas, kuras jāuzmanās

Katra metode ir labi pētīta. Ārsti zina riskus un kontrindikācijas.Prakses ierobežojumi ir apvienoti divos sarakstos:

Absolūts	Radinieks
Vecums līdz 18 gadu vecumam, no 60 gadu vecuma	Progresējošs iegurņa orgānu, urīnizvadkanāla iekaisums
Alerģija pret narkotikām, materiāliem	Lauzta, ievainota dzimumlocekļa āda
Hronisku slimību dēļ augsts risks dzīvībai, veselībai	Dzimumlocekļa lūzums
	Seksuāli transmisīvās slimības
	Sistēmisko patoloģiju, prostatas stāvokļu saasināšanās

Dažām dzimumlocekļa modernizācijas metodēm ir nepatīkamas blakusparādības.

Blakusparādības pēc operācijas:

• dzimumlocekļa pietūkums;
• infekcija, šuvju atdalīšana;
• asiņošana no brūces.

Aparatūras izaugsmes riski:

• tūska;
• bojājumi, ādas kairinājums;
• muskuļu stiepšana;
• stumbra lūzums.

Slikti zvani:

• slikta dūša, vemšana;
• galvassāpes;
• slikta pašsajūta;
• samazināta koncentrācija;
• gremošanas problēmas;
• miega traucējumi;
• izsitumi uz ādas;
• īslaicīga ķermeņa temperatūras paaugstināšanās.

Ja nav ieteicams izmantot palielinājumu

Ir situācijas, kad augšanas paņēmieni nav ieteicami. Pirmkārt, tas ir orgāna lielums, sasniedzot 12 cm vai vairāk. Andrologi skaidro, ka parametrs tiek uzskatīts par normālu un vidēju.

Puišiem nav ieteicams domāt par dzimumlocekļa parametru labošanu, jair jaunāks par 18 gadiem. Ķermenis, protams, attīsta arī dzimumlocekli. Stimulācijai ir tikai viena norāde - hormonālā nelīdzsvarotība.

Rūpīgi izvēlieties dzimumlocekļa lieluma maiņas metodi, pamatoti novērtējot katru metodi.Pievērsiet uzmanību viņu ķermeņa īpašībāmun jaunināšanas drošībai.